人それぞれですけどね

寝過ぎは逆効果? 最適な睡眠時間

まぁ、寝すぎると体に悪い、死亡率が2割上がるとかってのは、この手の話にありがちなので、この辺は別に気にしなくてもいいと思うんですよね。

死亡率が上がろうが何だろうが、とにかく寝ないとダメって人は世の中にいるわけで、そういう人たちに「体に悪いから寝ない方がいいんだよ」と言ったところで、やっぱり寝ないと生活できないですからね。

記事では6.5~7.5時間くらいが適正値みたいな話が書いてありますが、ワタクシが平日平均で6時間前後、休みの日はトータルして9時間くらい寝てたり、って感じでしょうか。

もっとも、行きの電車では確実に寝ているので、プラス1.5時間前後は寝てるんですけどね。昔は帰りも寝てましたが、今はよほどのことがないと帰りは寝ないですね。なので、記事で言うところの適正値に一応平日は収まってるのかな、と。
by peugeot206ccs16 | 2012-09-16 15:33 | 感じたこと。 | Trackback | Comments(0)
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